Aktywny Senior - zajęcia ruchowe 60+ Szczecin
Wzmocnij swoje ciało
na kameralnych zajęciac
w przyjaznej atmosferze!
Aktywny Senior - zajęcia ruchowe 60+ w Szczecinie
Ruch, który naprawdę działa
Zaprojektowaliśmy te zajęcia z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoją sprawność, ale szukają bezpiecznego, spokojnego i profesjonalnie prowadzonego środowiska. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości każdego uczestnika – nie ma tu presji ani pośpiechu.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co pozwala fizjoterapeucie poświęcić uwagę każdej osobie z osobna. Przychodzisz we własnym tempie i wychodzisz z poczuciem, że zrobiłeś coś dobrego dla siebie.
Co ćwiczymy?
Program zajęć obejmuje ćwiczenia dobrane tak, by wzmacniać ciało, poprawiać równowagę i utrzymywać sprawność na co dzień:
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała
- Ćwiczenia kręgosłupa i rozciąganie
- Praca nad obręczą biodrową i kończynami dolnymi
- Trening równowagi i stabilności
- Ćwiczenia koordynacyjne i poprawa koncentracji
Dlaczego warto?
Regularne uczestnictwo w zajęciach przekłada się na konkretne efekty w codziennym życiu – łatwiejsze wstawanie, pewniejszy chód, mniej bólu pleców czy kolan. To też więcej energii na spacery, spotkania z bliskimi i zabawę z wnukami.
Poza korzyściami fizycznymi zajęcia grupowe mają wartość, której nie zastąpi trening w domu: wspólny rytm, dobre towarzystwo i atmosfera, która po prostu sprzyja dobremu samopoczuciu. Ćwiczenia w grupie pomagają redukować napięcie i stres, wzmacniają poczucie sprawczości i motywują do regularności.
Dodatkowe korzyści z regularnego uczestnictwa to profilaktyka upadków, wsparcie dla zdrowych kości i stawów oraz większa pewność siebie w codziennych aktywnościach.
Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są otwarte dla wszystkich osób po 60. roku życia – bez względu na aktualny poziom sprawności. Jeśli od lat nie ćwiczyłeś albo masz za sobą operację czy kontuzję, to tym bardziej warto przyjść i zapytać. Fizjoterapeuta przed zajęciami chętnie omówi z Tobą ewentualne ograniczenia.
Cennik
Wejście jednorazowe: 35 zł
Karnet 5 wejść: 129 zł
Jak się zapisać?
Rejestracja jest czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00–18:00.
Zadzwoń pod numer +48 91 441 53 00 lub wypełnij formularz rejestracji online. Skontaktujemy się z Tobą i potwierdzimy termin pierwszych zajęć.
Poznaj nasz zespół!
Jakub Kotwica
Magister fizjoterapii z doświadczeniem w pracy…
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie z ćwiczeniami?
Nie. Zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie sprawności, także tych, które od dawna nie były aktywne fizycznie.
Czy potrzebuję skierowania lub zaświadczenia lekarskiego?
Nie jest wymagane skierowanie. Jeśli masz poważne schorzenia, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, ale nie jest to warunek zapisu.
Ile osób jest w grupie?
Grupy są kameralne, co pozwala fizjoterapeucie zadbać o każdego uczestnika indywidualnie.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój sportowy i obuwie na zmianę. Mata do ćwiczeń jest dostępna na miejscu.
Czy karnet ma datę ważności?
W razie pytań dotyczących ważności karnetu prosimy o kontakt telefoniczny z rejestracją.